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Les maux de gorge sont généralement causés par des virus ou des bactéries. Ces irritations peuvent être légères à modérées et ne sont souvent pas accompagnées de fièvre. Voyons les symptômes et les causes courantes des maux de gorge peu intenses et sans fièvre, ainsi que les moyens de soulager la douleur et d’apaiser l’inconfort.
Symptômes et causes courantes des maux de gorge peu intenses et sans fièvre
Certaines personnes peuvent ressentir des maux de gorge peu intenses et sans fièvre en raison d’une irritation, d’un rhume, ou d’allergies. Les symptômes classiques incluent :
- Une gorge sèche
- Douleur lors de la déglutition
- Rougeurs et gonflements au niveau de la gorge
- Raucité ou perte de la voix
Causes courantes
- Virus (rhumes, grippe)
- Bactéries (angines, coqueluche)
- Allergies
- Irritations dues à l’environnement (tabagisme passif, pollution, etc.)
Notez que votre situation peut être différente et nécessiter une consultation médicale si les symptômes persistent ou s’aggravent.
1er remède : Strepsils miel citron
Le Strepsils miel citron est un medicament pour la gorge en pastille qui associe deux antiseptiques locaux indiqués pour soulager vos maux de gorge peu intenses et sans fièvre. Son format pratique permet de transporter facilement les pastilles avec vous et de les prendre à tout moment lorsque vous ressentez de l’inconfort. Les pastilles Strepsils sont adaptées aux enfants à partir de 6 ans, tandis que le Strepsils Spray à la lidocaïne, combinant également des antiseptiques et un anesthésique local, est indiqué pour les personnes de plus de 12 ans.
Aliments et boissons apaisants pour soulager la gorge irritée
Il existe plusieurs aliments et boissons qui peuvent aider à soulager une gorge irritée :
- Miel : anti-inflammatoire et antibactérien naturel ; il peut être ajouté dans du thé chaud ou pris seul.
- Jus d’agrumes dilué : riche en vitamine C, aidant à booster le système immunitaire (attention cependant à ne pas boire de jus trop acide).
- Glaçons ou glaces à l’eau : un moyen rafraîchissant de réduire l’irritation.
- Bouillons et soupes chauds : faciles à avaler et confortables pour une gorge douloureuse.
Techniques douces d’auto-soin : hydratation, humidification et repos vocal
Hydratation
Boire beaucoup d’eau — au moins 1,5 à 2 litres par jour — est essentiel pour lutter contre les infections et maintenir la gorge hydratée.
Humidification
Utiliser un humidificateur ou inhaler de la vapeur peut aider à soulager l’irritation du nez et de la gorge. Prenez soin de nettoyer régulièrement votre équipement pour éviter le développement de moisissures.
Repos vocal
Évitez de parler, crier ou chanter pour donner à vos cordes vocales l’occasion de se reposer et de guérir.
Recettes de tisanes maison pour une gestion naturelle des maux de gorge
Les tisanes peuvent également être bénéfiques pour apaiser une gorge irritée. Voici quelques exemples :
- Tisane au thym : antiseptique et antiviral, il aide à combattre l’infection et à réduire l’inflammation.
- Tisane à la camomille : relaxante et anti-inflammatoire, elle calme les sensations douloureuses dans la gorge.
- Tisane au gingembre : antioxydant puissant qui soulage la douleur et l’inflammation.
- Tisane au sureau : action antivirale et antibactérienne renforcée par le miel ajouté en fin de préparation.
- Tisane à la menthe poivrée : rafraîchissante et décongestionnante, elle permet de fluidifier les sécrétions dans la gorge.
Quand consulter un professionnel : reconnaître les signes nécessitant une évaluation médicale
Si vous avez un mal de gorge peu intense et sans fièvre depuis plusieurs jours sans amélioration, n’hésitez pas à consulter un médecin. Voici quelques signes indiquant qu’il est temps de prendre rendez-vous :
- Forte difficulté à avaler ou à respirer ;
- Rougeurs ou gonflements inhabituels ;
- Forte fatigue, maux de tête ou douleurs articulaires ;
- Toux avec du sang ou des glaires verdâtres/brunes ;
- Éruptions cutanées soudaines et inexpliquées.
Les pastilles Strepsils et le Spray à la lidocaïne sont disponibles pour soulager les maux de gorge peu intenses et sans fièvre. N’oubliez pas : si les symptômes persistent, consultez votre médecin.