Comment avoir confiance en soi ?

« Comment avoir confiance en soi ? » est une question à laquelle il existe de multiples réponses. Tout le monde s’est un jour retrouvé dans une situation où le manque de confiance en soi s’est manifesté. Manquer de confiance en soi peut représenter un frein dans notre construction, cela peut aussi nous empêcher d’entreprendre des choses qui pourraient nous apporter et nous faire avancer. Selon l’histoire personnelle de chacun, la confiance en soi s’est bâtie sur des bases plus ou moins solides et aucun de nous ne peut affirmer avoir une totale confiance en soi, exempt de doutes et de défaillances. La confiance en soi est donc toujours une notion à la recherche d’un meilleur équilibre tout en synthétisant un bilan reflétant notre personnalité à un moment donné. Il est donc possible de l’améliorer, de la cultiver et de la capitaliser. Parfois, il arrive même qu’on la perde partiellement voire complètement. En effet, suite à une expérience traumatisante, on peut se retrouver en perte totale de ce que l’on avait pu acquérir en termes de confiance en soi. Il faut alors savoir comment reprendre confiance en soi et rebondir au mieux.

Afin de savoir comment avoir confiance en soi, il faut tout d’abord se demander quelles sont les situations dans lesquelles on aimerait acquérir plus de confiance en soi. En effet, il est possible d’avoir confiance en soi pour certaines choses et pas pour d’autres. Le tout est donc de prendre conscience de ses lacunes et de ses faiblesses, afin de pouvoir se donner une chance de les surmonter. Une fois que l’on a réussi à isoler le problème et son contexte, le mieux est de diriger ses efforts vers le type de situations qui nous posent problème. Si par exemple le problème est lié au regard des autres, on peut alors se mettre en situation en s’exposant volontairement à leurs regards. De là, il convient de mettre en place ce qui nous semble pouvoir être des solutions, en n’hésitant pas à se remettre en question et tenter de poser un regard juste sur soi-même. En effet, si notre propre regard devient un regard d’une totale bienveillance, le problème de celui des autres devrait peu à peu s’estomper. Le manque de confiance en soi est avant tout un conflit qui se joue entre soi et soi-même. Il n’y a donc que soi qui puisse être capable de trouver la réponse à comment avoir confiance en soi.

Affirmation de soi : exemples d’exercices

Il existe de nombreux exercices pour avoir confiance en soi. Par exemple, il est possible de se mettre volontairement dans une situation qui généralement vous embarrasse et de choisir un point sur lequel vous allez vous concentrer. Dans une pièce remplie de personnes inconnues, essayez de ne pas fuir les regards qui peuvent se porter sur vous. Au contraire, devenez celui qui regarde les autres et inversez la tendance. Cela peut tout à fait dédramatiser ce qui vous semblait auparavant inconcevable. Vous pouvez également dans ce même contexte essayer d’aller de vous-même au contact des autres. Attendre qu’ils viennent à vous ne fait qu’alimenter votre malaise. Ainsi, en évitant de vous retrouver dans les situations problématiques, l’idée est de les conjurer et de devenir actif plutôt que de rester passif. Une astuce pour entrer en contact plus facilement est de s’intéresser aux autres. En effet, vous pouvez leur poser des questions et rebondir sur leurs réponses. Cela évite l’angoisse de n’avoir rien à dire d’intéressant et vous permet aussi de vous concentrer sur une autre personne que vous-même. N’hésitez pas à relever de nouveaux défis et à tirer les leçons de vos expériences.